فشارسنج
فشارسنج وسیله‌ای برای اندازه‌گیری فشار خون هست. فشار خون نشون می‌ده که خون با چه نیرویی به دیواره رگ‌ها فشار وارد می‌کنه. فشار خون از دو عدد تشکیل شده:
 • عدد بالا (سیستولیک): فشار خون وقتی که قلب می‌تپه و خون رو به داخل رگ‌ها پمپ می‌کنه.
 • عدد پایین (دیاستولیک): فشار خون وقتی که قلب بین ضربان‌ها استراحت می‌کنه.
نحوه استفاده از فشارسنج
 1 آماده‌سازی:
• ۳۰ دقیقه قبل از اندازه‌گیری فشار خون، از مصرف کافئین، الکل و ورزش‌های سنگین خودداری کنید.
• ۵ دقیقه قبل از اندازه‌گیری، در حالت نشسته یا خوابیده استراحت کنید.
• دست خود را که می‌خواید فشار خون اون رو اندازه بگیرید، روی یک سطح صاف قرار بدید و کمی بالا بیارید.
 2 قرار دادن کاف:
• کاف فشارسنج رو دور بازوی خودتون، درست بالای آرنج، ببندید. کاف باید به اندازه کافی محکم باشه که تکون نخوره، اما نه اونقدر که خیلی فشار بیاره.
• مطمئن بشید که لبه پایینی کاف حدود ۲ تا ۳ سانتی‌متر بالاتر از چین آرنج قرار داره.
 3 اندازه‌گیری:
• اگر از فشارسنج دیجیتال استفاده می‌کنید، دکمه شروع رو بزنید و منتظر بمونید تا دستگاه اندازه‌گیری رو انجام بده.
• اگر از فشارسنج عقربه‌ای استفاده می‌کنید، باید با استفاده از گوشی پزشکی (استتوسکوپ) صدای ضربان قلب خودتون رو بشنوید و همزمان عقربه فشارسنج رو ببینید.
 4 خواندن نتیجه:
• بعد از اتمام اندازه‌گیری، دستگاه فشارسنج دیجیتال، عدد بالا (سیستولیک) و عدد پایین (دیاستولیک) رو روی صفحه نمایش نشون می‌ده.
• در فشارسنج عقربه‌ای، باید به جایی که صدای ضربان قلب رو شنیدید و عقربه روی اون قرار داره، توجه کنید. این عدد، فشار سیستولیک شماست. برای پیدا کردن فشار دیاستولیک، به جایی که صدا قطع می‌شه توجه کنید.


تفسیر اعداد فشار خون

 • فشار خون نرمال: فشار سیستولیک کمتر از ۱۲۰ و فشار دیاستولیک کمتر از ۸۰ میلی‌متر جیوه.
 • فشار خون بالا (پرهیپرتنشن): فشار سیستولیک ۱۴۰ یا بیشتر و یا فشار دیاستولیک ۹۰ یا بیشتر.
 • فشار خون پایین (هیپوتنشن): فشار سیستولیک کمتر از ۹۰ و فشار دیاستولیک کمتر از ۶۰ میلی‌متر جیوه.
بهترین زمان برای گرفتن فشار خون
بهترین زمان برای گرفتن فشار خون، زمانی هست که شما در حالت استراحت و آرامش باشید و بتونید به طور منظم فشار خون خودتون رو در همون زمان در روزهای مختلف اندازه بگیرید.
• بهترین کار اینه که صبح‌ها قبل از صبحانه و یا عصرها قبل از شام، فشار خون خودتون رو اندازه بگیرید.
• از مصرف کافئین، الکل و ورزش‌های سنگین حداقل ۳۰ دقیقه قبل از اندازه‌گیری فشار خون خودداری کنید.
• ۵ دقیقه قبل از اندازه‌گیری، در حالت نشسته یا خوابیده استراحت کنید.
• سعی کنید هر روز در یک زمان مشخص فشار خون خودتون رو اندازه بگیرید تا بتونید تغییرات اون رو به درستی بررسی کنید.
چه زمانی باید نگران فشار خون باشیم؟
• اگر فشار خون شما به طور مداوم بالا باشه، باید به پزشک مراجعه کنید. فشار خون بالا می‌تونه خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، سکته مغزی، نارسایی کلیه و سایر مشکلات جدی رو افزایش بده.
• اگر فشار خون شما خیلی پایین باشه و علائمی مثل سرگیجه، ضعف، خستگی و تاری دید داشته باشید، باید به پزشک مراجعه کنید.


بهترین نوع فشارسنج
 • فشارسنج دیجیتال بازویی: این نوع فشارسنج از همه دقیق‌تره و استفاده از اون هم خیلی راحته.
 • فشارسنج عقربه‌ای: این نوع فشارسنج دقت بیشتری نسبت به فشارسنج‌های مچی داره، اما استفاده از اون نیاز به کمی مهارت داره.
پالس اکسیمتر

پالس اکسیمتر وسیله‌ای برای اندازه‌گیری میزان اکسیژن خون و ضربان قلب هست. این دستگاه با استفاده از یک سنسور نوری که روی انگشت قرار می‌گیره، میزان هموگلوبین‌های اشباع شده از اکسیژن رو اندازه‌گیری می‌کنه.
نحوه استفاده از پالس اکسیمتر
1 انگشت خودتون رو داخل دستگاه قرار بدید.
2 دکمه شروع رو بزنید و منتظر بمونید تا دستگاه اندازه‌گیری رو انجام بده.
3 نتیجه رو از روی صفحه نمایش دستگاه بخونید.
تفسیر اعداد پالس اکسیمتر
 • میزان اکسیژن خون نرمال: ۹۵ تا ۱۰۰ درصد.
 • میزان اکسیژن خون پایین (هیپوکسی): کمتر از ۹۰ درصد.

بهترین زمان برای استفاده از پالس اکسیمتر

پالس اکسیمتر برای اندازه‌گیری میزان اکسیژن خون و ضربان قلب استفاده می‌شه و زمان خاصی برای استفاده از اون وجود نداره. هر زمان که شما احساس تنگی نفس، خستگی غیرمعمول، سرگیجه یا علائم دیگه ای داشته باشید که ممکنه مربوط به کمبود اکسیژن باشه، می‌تونید از پالس اکسیمتر استفاده کنید.
• در صورت وجود علائمی مثل تنگی نفس، خستگی، سرگیجه و… می‌تونید از پالس اکسیمتر استفاده کنید.
• اگر بیماری خاصی دارید که نیاز به بررسی منظم میزان اکسیژن خون داره، پزشک شما ممکنه زمان‌های خاصی رو برای استفاده از پالس اکسیمتر به شما توصیه کنه.
• برای اندازه‌گیری دقیق، مطمئن بشید که انگشت شما تمیز و گرم هست و هیچ مانعی مثل لاک ناخن روی اون وجود نداره.
چه زمانی باید نگران میزان اکسیژن خون باشیم؟
اگر میزان اکسیژن خون شما به طور مداوم پایین باشه، باید به پزشک مراجعه کنید. هیپوکسی می‌تونه ناشی از مشکلات تنفسی، بیماری‌های قلبی، آسم، ذات‌الریه و سایر مشکلات جدی باشه.
نکات مهم و کلیدی
 • همیشه قبل از استفاده از هرگونه وسیله پزشکی، دستورالعمل‌های اون رو به دقت مطالعه کنید.
• در صورت وجود هرگونه سوال یا ابهام، حتما با پزشک خودتون مشورت کنید.
• اطلاعات ارائه شده در این بخش فقط جنبه آموزشی داره و نباید جایگزین مشاوره پزشکی بشه.